Il Training Autogeno è una tecnica che determina modificazioni psicologiche e fisiche consentendo di intervenire su numerosi disturbi in tempi brevi. Può essere utilizzato per diminuire ed eliminare ansia e stress, per l'insonnia, stati dolorosi, ma anche per aumentare l'autostima, la sicurezza in se stessi, prepararsi a gare ed esami. Serve anche per potenziare concentrazione e memoria o per raggiungere obiettivi specifici come dimagrire o smettere di fumare.